kesalahan Chest Pass,Bounce Pass,Dribble

Kesulitan kesalahan Chest Pass,Bounce Pass,Dribble

Kesulitan dan Kesalahan Passing : Chest Pass


Kesulitan:

1. Belum terbiasa Chest Pass jadi saat memutar tangan ( ujung jempol menghadap ke bawah) agak kaku dan akhirnya gerakan kurang cepat

2. Kaki kanan susah untuk kedepan (saat passing)

Kesalahan:

1. Bola dilempar tidak dari dada ke dada ( dari samping lengan)2. Dorongan saat mengumpan lemah / tidak kuat/ kurang keras3. Tidak ada dorongan dari kaki

Kesulitan dan Kesalahan Passing : Bounce Pass

Kesulitan:

1. Memperkirakan jarak 1/3 dari yang akan kita passing.

Kesalahan:

1. Bola dilempar dengan kurangnya perhitungan2. Bola dilempar terlalu dekat3. Bola dilempat terlalu jauh4. Dorongan saat mengumpan lemah / tidak kuat/ kurang keras

Kesulitan dan Kesalahan Dribble

Kesulitan:

1. Menyesuaikan pantulan dengan irama pantulan2. Menggiring bola ketika bola terlalu tinggi atau terlalu pendek dari tubuh

Kesalahan:

1. Pantulan tidak sesuai dengan irama.

2. Melihat bola saat dribbling

 Source
phunsukhwang.blogspot.com

 http://phunsukhwang.blogspot.com/2013/11/kesulitan-kesalahan-chest-passbounce.html






Passing atau Operan


Passing atau Operan adalah salah satu Teknik Dasar Bola Basket yang perlu dilatih agar tercipta kualitas permainan yang baik. Untuk itu setiap pelatih dasar haruslah dapat membuat program latihan passing dengan baik untuk para atletnya.

Macam Macam Teknik Mengumpan Dalam Basket pada umumnya terbagi menjadi 3 macam, yaitu :

Operan Dada (Chest Pass)

Cara Melakukan :

  • Siku ditekuk disamping badan posisi bola didepan dada
  • Salah satu kaki maju di depan
  • Lutut ditekuk berat badan diantara dua kaki
  • Badan condong kedepan posisi rilex untuk mendapatkan keseimbangan
  • Lemparan diawali dengan sedikit menarik bola kearah dada untuk mendapatkan awalan lemparan, setelah melakukan lemparan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan dengan telapak tangan menghadap keluar
  • Arah lemparan setinggi dada, berat badan condong diikuti gerakan kaki.

Kesalahan umum yang sering dilakukan :
  • Sikap berdiri pada umumnya kurang rileks
  • Kaki tidak melangkah kedepan
  • Kurang akuratltidak tepat pada saat passing
  • Tangan pada saat melakukan ditegangkan
  • Pergelangan tangan tidak melakukan gerakan ( snap )
  • Memegang bola dengan jari-jari
  • Jalan bola parabola
  • Siku terbuka kesamping
  • Passing dengan tangan yang dominant tidak dengan dua tangan
  • Chest pass kurang kuat

Operan Pantulan (Bounce Pass)


Cara melakukan hampir sama dengan Chest Pass

  • Siku ditekuk disamping badan posisi bola didepan dada
  • Salah satu kaki maju di depan
  • Lutut ditekuk berat badan diantara dua kaki
  • Badan condong kedepan posisi rilex untuk mendapatkan keseimbangan
  • Bola di dorong ke arah lantai dengan sasaran 1/4 (seperempat) dari sasaran.
  • Lemparan diawali dengan sedikit menarik bola kearah dada untuk mendapatkan awalan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan dengan telapak tangan menghadap keluar

Kesalahan umum yang sering dilakukan :




  • Sikap berdiri pada umumnya kurang rileks
  • Membanting bukan menolak atau mendorong bola pantul
  • Kaki tidak melangkah kedepan
  • Terlalu tinggi dan lamban
  • Terlalu rendah/pendek jarak pantulnya
  • Kehilangan kekuatan/tidak kuat


Operan Dari Atas Kepala (Over Head Pass)

Cara Melakukan :

  • Berdiri dengan rileks
  • Salah satu kaki berada di depan
  • Bola diangkat ke atas kepala kemudian dilempar ke depan.
  • Sasaran lemparan adalah di atas kepala rekan.

Kesalahan umum yang sering dilakukan :


  • Sikap berdiri pada umumnya kurang rileks
  • Kaki tidak melangkah kedepan
  • Membawa bola jauh dibelakang kepala
  • Kurang tenaga / kuat dan tidak tepat pada saat mengoper
Source
nurmaladewi33.blogspot.com
Share:
Read More